High Fiber Diet

Fibra se divide em duas categorias gerais: solúveis em água (encontrado principalmente na aveia, frutas e legumes) e insolúvel em água (encontrada principalmente em grãos e vegetais). Como cada tipo de fibra tem benefícios diferentes, a maioria das pessoas na alta fibra dietas são aconselhados a aumentar a sua ingestão de alimentos que apresentam a fibra solúvel e insolúvel. Alto teor de fibras dietas são também benéfico para certas condições gastrointestinais ....